CÁC MÓN ĂN TĂNG CƯỜNG SINH LÝ ĐÀN ÔNG, SINH LÝ NAM TRONG CHUYỆN “ẤY”

145

Các món ăn tăng cường sinh lý đàn ông: các quý ông ngày càng quan tâm đến giá trị dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn, đặc biệt quan tâm chuyện ăn gì để tăng cường sinh lý nam. Vì thực phẩm có tác dụng rất lớn đến việc hỗ trợ điều trị hiệu quả yếu sinh lý ở phái mạnh.

sinh ly 2

 Nam giới thường bổ sung những món ăn giúp tăng cường sinh lực chứa nhiều kẽm, magie, vitamin A, E, C… giúp thêm gia vị cho đời sống tình dục, giảm sự mệt mỏi, tạo năng lượng, cải thiện ham muốn.

Dinh dưỡng cải thiện nồng độ Testosterone

Suy giảm nồng độ Testosterone là nguyên nhân chính gây suy giảm chức năng sinh lý, đồng thời còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe toàn thân. Nhưng rất ít người biết phải ăn gì để tăng cường sinh lực khi lượng Testosterone không đủ để duy trì “bản lĩnh”đàn ông của mình.

Chế độ ăn nên đầy đủ chất đạm (đặc biệt từ ngũ cốc nguyên hạt, thịt, cá, trứng), ăn nhiều rau – trái cây, hạn chế béo và các chất tạo ngọt. Các món ăn tăng cường sinh lực cho đàn ông nên giàu omega-3, vitamin nhóm B, kali, vitamin A, E,… đặc biệt là kẽm.

Các vitamin, khoáng chất này có nhiều trong hàu, các loại cá nước lạnh, hải sản, bơ, chuối, măng tay, hạt bí ngô, hạt mè, thịt gà,… sẽ hỗ trợ quá trình sản xuất Testosrone tự nhiên trong cơ thể.

Các món ăn tăng cường sinh lý đàn ông

Sau đây là những thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới nhờ tác dụng tốt đến nồng độ Testosterone, từ đó giúp tăng cường chức năng sinh lý và sức khỏe tổng thể của cánh mày râu.

Hàu giúp tăng khả năng tình dục thăng hoa

Hàu là “ứng cử viên” sáng giá nhất đối với các quý ông muốn tăng cường sinh lý, cải thiện khả năng “yêu”.

hàu

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trong thành phần của hàu có chứa một hàm lượng lớn chất béo tự nhiên, protein và nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe như: vitamin A, B1, B12, E,…

Bổ sung các món ăn từ hàu vào thực đơn ăn uống mỗi ngày giúp cánh mày râu tăng cường sức đề kháng, chống mệt mỏi, tinh thần minh mẫn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu.

Đặc biệt, hàm lượng kẽm dồi dào có trong hàu sẽ giúp thúc đẩy quá trình sản xuất Testosterone nội sinh nhờ đó gia tăng ham muốn, khả năng tình dục của nam giới, duy trì thời gian “yêu” đạt ngưỡng có lợi cho sức khỏe.

Cá chạch tăng khả năng sinh tinh binh

Theo Đông y, cá chạch có vị ngọt, tính bình có tác dụng rất tốt trong việc thanh nhiệt, giải độc, bồi bổ khí huyết, tráng dương, bổ thận.

sinh ly ca chach

Với hàm lượng dưỡng chất dồi dào, cá chạch được khuyến khích dùng cho những người mới ốm dậy, đàn ông yếu sinh lýbị rối loạn cương dương, bị viêm gan, thiếu máu, xuất huyết.

Y học hiện đại ngày nay cũng đã công nhận, trong cá chạch có nhiều vitamin nhóm A, E, photpho, sắt, canxi, protein giúp hỗ trợ bồi bổ sức khỏe, mạnh gân cốt do đó có tác dụng tăng khả năng sinh tinh, cải thiện khả năng tình dục ở nam giới.

Trứng gà cải thiện chuyện ấy

Khi nói đến các loại thực phẩm giúp chàng dẻo dai hơn trong cuộc yêu thì chắc chắn không thể bỏ qua thực phẩm giàu dinh dưỡng như trứng.

Trứng loại thực phẩm thông dụng, giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein và photpho nhờ đó trứng được liệt kê vào danh sách “thực phẩm vàng” cho nam giới yếu sinh lý, bệnh liệt dương, giúp “cậu nhỏ” được sung mãn, dẻo dai vô cùng khi “lâm trận”.

Gừng giúp kéo dài thời gian yêu

Không chỉ là loại gia vị có mặt trong mọi gian bếp Việt, gừng tươi còn là thần dược cứu cánh cho các quý ông gặp trục trặc trong chuyện “chăn gối”.

Sử dụng gừng tươi trong các món ăn hoặc uống nước gừng tươi mỗi ngày không chỉ giúp bạn có được tinh thần thoải mái mà còn giúp lưu thông khí huyết, tuần hoàn máu ở cậu nhỏ từ đó kéo dài “thời gian yêu”.

Cà rốt làm tăng chất lượng tinh trùng

Hàm lượng beta – carotene, vitamin A, vitamin E… có trong cà rốt không chỉ giúp hỗ trợ về thị lực, trí não mà các chất này còn có khả năng tăng số lượng, chất lượng tinh trùng nhờ đó tăng tỉ lệ thụ thai thành công.

ca rot 1

Bên cạnh đó, sử dụng cà rốt thường xuyên còn giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu ở dương vật nam giới, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sinh lực cho phái mạnh, hỗ trợ gia tăng kích thước “cậu nhỏ”, đẩy lùi tình trạng rối loạn hay chưa “khởi động đã tới đích”.

Thịt dê giúp chàng mạnh mẽ hơn trong chuyện ấy

Một loại thực phẩm giúp chàng mạnh mẽ hơn trong chuyện phòng the có thể kể đến đó là thịt dê. Nghiên cứu y khoa cho thấy, thịt dê không chỉ chứa nhiều dinh dưỡng mà các vi lượng có trong thịt dê cũng giúp các quý ông hừng hực sức “chiến đấu”, tăng tỉ lệ thụ thai thành công, có lợi cho sinh lý và sinh sản nam giới.

Tuy nhiên, khi sử dụng loại thực phẩm này, các quý ông cũng cần lưu ý một số vấn đề, tuyệt đối không chế biến thịt dê với giấm hay ăn thịt dê uống nước trà, bởi những thói quen này có thể khiến bạn bị đầy hơi, táo bón.

Sôcôla đen

Các nghiên cứu cho thấy trong sô-cô-la đen có chứa Flavonoid giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương, hạn chế tình trạng tắc nghẽn máu, giúp máu lưu thông đến dương vật tốt hơn.

Các loại hạt đậu

Hạt thông, hạt hạnh nhân, hồ đào, đậu phộng hay hạt óc chó cung cấp nhiều kẽm cho cơ thể, nên ăn hàng ngày. Có thể thêm chúng vào ngũ cốc uống buổi sáng, cùng sữa chua hoặc cháo bột yến mạch. Ngoài ra, rang các loại hạt kèm với gia vị cũng là món ăn được nhiều người yêu thích..

Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu đăng trên Tạp chí của Trường Cao đẳng Dinh dưỡng Mỹ, những người ăn 3/4 chén đậu mỗi ngày sẽ giảm huyết áp và thu nhỏ vòng hai so với những người bổ sung protein từ thịt.

 Đậu cũng có đầy đủ các chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol, điều hòa huyết áp, ngoài ra các chất chống oxy hóa trong các loại đậu sẽ chống lại bệnh tật. Một khi cơ thể khỏe mạnh, “chuyện ấy” sẽ trở nên thuận lợi, không còn nỗi lo về các triệu chứng sinh lý như giảm ham muốn, xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương nữa.

XEM THÊM:Top 10 thuốc bổ thận tráng dương tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất năm 2020

Món ăn nên tránh ăn để tăng cường sinh lực nam

Món ăn nhiều chất béo

Những món chứa một lượng lớn chất béo bão hòa và cholesterol xấu như nội tạng động vật, thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh (khoai tây chiên, gà rán, hamburger…).

Nếu dùng thường xuyên những món này có thể gây rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch, đặc biệt gây sụt giảm Testosterone trong máu, nam giới sẽ giảm ham muốn tình dục và yếu sinh lý.

Đồ ăn ngọt

Đồ ăn chứa nhiều đường hoặc các chất làm ngọt nhân tạo có thể khiến cơ thể giảm khả năng sản xuất serotonin.

Đây là nguyên nhân nam giới khó có được cảm giác thăng hoa trong chuyện “chăn gối”. Bên cạnh đó, đường còn làm tăng insulin đáng kế, gián tiếp gây sụt giảm Testosterone.

Cà phê

cf

Ở nam giới, nếu tiêu thụ caffeine ở một lượng nhỏ mang lại lợi ích cho “cuộc yêu”. Tuy nhiên, nếu dùng caffeine với liều lượng cao sẽ kích thích tuyến thượng thận hoạt động mạnh hơn, gây căng thẳng, chán nản hoặc bồn chồn – đó là những cảm xúc tiêu cực lâu ngày làm giảm khả năng quan hệ tình dục.

nguồn tham khảo: https://vnexpress.net/mon-an-giup-tang-cuong-sinh-ly-dan-ong-3911274.html

Có thể bạn quan tâm :

thanhnien , vietnamnet , zing , baomoi , vnexpress , webtretho , dantri , danviet , tuoitre , cafebiz , 24h , wikipedia Các món ăn tăng cường sinh lý đàn ông