Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi đủ dinh dưỡng, không ngấy

- Advertisement -

Thực đơn và phương pháp ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi là băn khoăn chung của nhiều mẹ khi có con ở độ tuổi này. Đây là lúc bé bắt đầu ăn thức ăn đặc và hệ tiêu hóa của bé vẫn còn rất non nớt vì bé không thể hấp thụ bất kỳ nguồn dinh dưỡng nào khác ngoài sữa mẹ, vì vậy điều quan trọng là phải lên kế hoạch làm sao để bé cảm thấy ngon miệng. Điều quan trọng là phải bổ sung đủ chất dinh dưỡng và hình thành thói quen ăn uống tốt sau này. Vì vậy, mẹ cần cân nhắc giữa số lượng và chất lượng, đồng thời theo nguyên tắc “tô bột có màu”, chuẩn bị kỹ lưỡng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết hơn về  thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi  qua bài viết dưới đây.

Nguyên tắc ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Ở độ tuổi này của trẻ, hệ tiêu hóa vẫn đang trong quá trình trưởng thành. Vì vậy, các bậc cha mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn những thức ăn đặc hoặc rắn. Các mẹ nên chế biến thức ăn đặc cho bé, bắt đầu từ những thức ăn mềm, dễ tiêu được xay hoặc nghiền mịn để bé dễ nuốt.

Thông thường,  thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi  ăn dặm đầu tiên của bé nên bắt đầu bằng bột gạo tẻ, xay mịn, sau đó tăng dần độ đặc, sệt để phù hợp với khả năng tiếp nhận thức ăn của trẻ. Sau khi đã quen với cháo trắng, mẹ có thể cho bé ăn thêm các loại rau củ nghiền hoặc ép như bí đỏ, khoai lang, khoai tây, cà rốt, lá lốt, củ từ từ. , tôm, trứng, v.v. Mỗi lần bố mẹ chỉ cho bé ăn một loại thức ăn mới, để bé tiếp nhận các loại thức ăn có mùi vị khác nhau. Với bất kỳ hình dạng nào, hãy bắt đầu với một lượng nhỏ và tăng dần.

Lưu ý: Cho trẻ ăn dặm không nêm gia vị vì nguyên liệu nấu ăn đã mặn, ngọt rồi nên không cần nêm muối, mắm, nêm vào thức ăn của trẻ.

Rau củ bổ dưỡng cho bé 6 tháng tuổi

Để bổ sung rau củ quả nhiều chất xơ, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, mẹ có thể tham khảo một số loại rau củ bổ dưỡng sau đây để đưa vào  thực đơn ăn dặm 6 tháng  :

Dưa leo

Dưa chuột có thể được sử dụng làm thức ăn cho trẻ em vì nó bổ sung chất dinh dưỡng và có thể cung cấp dinh dưỡng cho trẻ em. Dưa chuột rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ và có tác dụng trị táo bón hiệu quả. Dưa chuột còn có thể cải thiện tình trạng khó chịu của trẻ khi mọc răng và cải thiện trí nhớ cho trẻ rất hiệu quả.

  Top 8 Cốm ăn ngon cho bé giúp bé ăn ngon miệng, tăng cân

Cà chua

Cà chua là một kho tự nhiên của lycopene và rất giàu chất chống oxy hóa. Đồng thời, cà chua rất giàu vitamin C và vitamin E nên có thể nâng cao khả năng miễn dịch cho bé.

Cà rốt

Cà rốt có thể được chuyển đổi thành vitamin A với một lượng lớn và rất giàu carotenes. Vitamin A có tác dụng cải thiện chức năng miễn dịch hiệu quả, giúp trẻ không bị viêm đường hô hấp, rất tốt cho sức khỏe của trẻ, cha mẹ chỉ cần xay nhuyễn và nhỏ cà rốt cho trẻ ăn.

CŨNG XEM:    Top 5 gối chống bẹp đầu cho bé tốt nhất hiện nay

Rau xà lách

Xà lách có thể dùng làm thức ăn cho trẻ em, chứa nhiều chất xơ và vitamin, hàm lượng nước cao nên rau diếp có tác dụng nâng cao sức chịu đựng và khả năng miễn dịch của bé. Rau răm xay nhuyễn lấy nước uống có thể chống còi xương sau khi bé ăn dặm từ loại rau này.

  [Review] Bánh ăn dặm Heinz có tốt thật không? Giá bao nhiêu?

Quả bí ngô

Bí đỏ rất giàu chất dinh dưỡng, chứa đường, vitamin, protein và 17 loại axit amin cần thiết cho cơ thể của trẻ. Ngoài ra, bí đỏ cũng rất giàu kẽm, cung cấp chất dinh dưỡng cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Khi bé được 6 tháng, bạn nên cho bé xay nhuyễn bí đỏ để dễ hấp thu hơn.

10 thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi mẹ tham khảo

Để giúp bố mẹ có thể  tạo thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi,  bài viết dưới đây sẽ giới thiệu một số thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, Hàn, Hàn. Việt Nam rất tốt và hữu ích cho trẻ em của chúng tôi.

1. Cách nấu cháo bí đỏ – Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Bí đỏ thơm ngon hấp dẫn là món ăn mà hầu như bé nào cũng yêu thích. Màu sắc hấp dẫn của bí đỏ cũng khiến bé rất thích thú khi ăn. Có lẽ vì vậy mà hầu hết các mẹ đều chọn cháo bí đỏ là bữa ăn đầu tiên của trẻ 6 tháng tuổi.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Bí ngô: 20 gam
  • Cháo: 2 thìa cà phê

Xử lý:

  • Hấp bí ở lửa vừa và tán nhuyễn.
  • Cháo được nấu theo tỷ lệ 1 gạo 10 nước, sau đó mẹ phải rây lưới cho đến khi sánh mịn.
  • Trộn bí đỏ và cháo cho bé ăn dặm hoặc có thể cho bé ăn riêng để kích thích vị giác của bé.

2. Cách nấu súp khoai lang cho bé 6 tháng tuổi.

Khoai lang là thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi chứa nhiều tinh bột và dễ hấp thu, vì vậy để bé 6 tháng ăn dặm đúng cách, mẹ nên thay cháo hàng ngày cho bé bằng khoai lang chế biến sẵn để lợi sữa. Sữa. Cách làm món ngon cho bé rất dễ làm như sau:

Chuẩn bị các thành phần:

  • Khoai tây / khoai lang: nửa củ
  • Lượng sữa cần: 50ml

Làm:

  • Hấp chín khoai tây hoặc khoai lang rồi tán nhuyễn, nếu có lò nướng hãy thử gói chúng trong giấy bạc và nướng, chúng sẽ có mùi vị rất khác biệt.
  • Đổ sữa vào khoai đã luộc chín, sau đó rây lọc để cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm tốt nhất.
  Review Sữa Nutren Junior có tăng cân không? Giá bao nhiêu?

3. Cách nấu cháo yến mạch

Bột yến mạch là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và rất dễ chế biến. Các bà mẹ hiện đại ngày nay cũng thường lựa chọn bột yến mạch để bổ sung vào chế độ ăn dặm hàng ngày cho trẻ 6 tháng tuổi. Các mẹ có thể tham khảo các cách nấu cháo ăn dặm cho bé sau đây.

Chuẩn bị các thành phần:

  • Yến mạch: 50g
  • Lượng sữa cần: 60ml

Làm:

  • Nấu chín yến mạch và tán nhuyễn.
  • Đổ sữa vào âu yến mạch, đun sôi rồi chắt lấy nước cho bé ăn.

4. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi với món súp củ đậu thơm ngon.

Nguồn dinh dưỡng của thực phẩm làm từ đậu nành chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, dễ hấp thu. Vì vậy, mẹ đừng quên bổ sung các thực phẩm làm từ đậu nành và thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi.

Chuẩn bị các thành phần:

  • Đậu cô ve: 30 gam. Các mẹ có thể linh hoạt lựa chọn các loại đậu như đậu xanh, đậu lăng để thay thế bữa ăn cho bé.
  • Lượng sữa cần: 60ml

Cách nấu súp đậu cho bé 6 tháng tuổi:

  • Đậu mua về, rửa sạch, ngâm nước lạnh 10 phút. Sau đó dùng thìa để nấu cho đến khi mềm và nhuyễn.
  • Nấu đậu trong sữa khoảng vài phút, tắt bếp, đợi nguội rồi cho bé uống.

5. Cách nấu bánh quy bơ chất lượng cho trẻ 6 tháng tuổi

Hầu như bé nào cũng thích món này bởi vị thơm và béo của bơ. Nếu là mùa bơ, hãy chọn những quả bơ chín và cho bé ăn. Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh và đặc biệt ngon. Chú ý cách bảo quản bơ cho bé đúng cách để giữ được dinh dưỡng tốt nhất trong trái bơ.

Chuẩn bị các thành phần:

  • Quả bơ chín: 30g
  • Sữa công thức hoặc sữa mẹ: 50-60ml

Cách làm bơ sữa xay nhuyễn:

  • Bơ chín, gọt vỏ, cắt miếng và tán nhuyễn.
  • Trộn bơ với sữa và cho trẻ ăn.

6. Thực đơn cháo hạt sen cho bé 6 tháng

Thực Đơn Ăn dặm Cho Bé 6 Tháng – Hạt sen có vị bùi bùi, béo ngậy của thịt rất thích hợp để nấu cháo cho bé 6 tháng. Tuy nhiên, tâm sen có vị đắng, mẹ nhớ tách tâm sen trước khi chế biến cho bé nhé.

Chuẩn bị các thành phần:

  • hạt sen: 30g
  • 2 thìa cháo trắng
  Review Sữa Nutren Junior có tăng cân không? Giá bao nhiêu?

Cách nấu cháo hạt sen:

  • Bỏ tâm sen và nấu hạt sen cho đến khi mềm rồi xay nhuyễn.
  • Mẹ nấu cháo hạt sen cho bé ăn dặm theo tỷ lệ 1 gạo 10 nước. Cháo gần chín, mẹ cho hạt sen vào ninh trên lửa nhỏ.
  • Rây cháo cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm đúng cách.

7. Cách nấu cháo rau xanh cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm.

Các loại rau lá xanh cũng là nguồn thực phẩm tốt và cần thiết cho hệ tiêu hóa của trẻ. Các mẹ cũng nên chọn nhiều loại rau để nấu cho bé ăn dặm như súp lơ xanh, cải bó xôi, bắp cải… Dưới đây bài viết này sẽ giới thiệu các công thức nấu ăn rau xanh.

Chuẩn bị các thành phần:

  • Rau xanh: 3-4 lá.
  • Cháo: 2 thìa cà phê

Cách nấu cháo rau xanh cho bé 6 tháng tuổi:

  • Rửa sạch rau ngót rồi cắt nhỏ.
  • Mẹ nấu cháo cho bé theo tỉ lệ chuẩn 1 gạo 10 nước.
  • Khi cháo chín, lọc lấy nước cháo và cho bé ăn.

8. Thực đơn ăn dặm hoa quả tráng miệng cho bé 6 tháng tuổi

Trong mỗi bữa ăn, mẹ có thể cho bé làm quen với mùi vị của trái cây tráng miệng. Mẹ hãy chọn cách nêm nếm trái cây phù hợp cho bé theo sở thích và khả năng của từng bé:

  Top 8 Đồ chơi cho trẻ sơ sinh an toàn, giúp phát triển trí não của bé

Thức ăn chưa chế biến:

Trái cây là thực phẩm đơn giản nhất để bé tập ăn thô. Mẹ hãy cắt quả vừa tay bé để bé dễ cầm, nắm và cho vào miệng. Nếu bạn quyết định cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm bằng phương pháp này, hãy chuẩn bị thật kỹ lưỡng về mặt kỹ năng, tâm lý và nhớ theo dõi bé cẩn thận.

Khoai tây nghiền:

Hầu hết các loại trái cây như táo và lê có thể được hấp và xay nhuyễn hoặc thanh long, kiwi, v.v. Mẹ có thể xay trực tiếp, cho bé nếm, kích thích vị giác của bé, giúp bé dễ chịu hơn khi ăn.

9. Cháo lòng đỏ trứng gà

Nguyên liệu cần chuẩn bị:  Một bát nhỏ gạo, một quả trứng, một ít sữa bột.

Cách nấu cháo lòng đỏ trứng gà:  Ngâm gạo vào nước lạnh cho mềm rồi nấu thành cháo. Lấy một quả trứng và hấp chín bằng tủ hấp trứng. Sau khi trứng chín, nhào lòng đỏ (không cho trẻ dưới 1 tuổi ăn lòng trắng). Sau khi chuẩn bị sữa bột, trộn lòng đỏ và sữa bột vào cháo.

Giá trị dinh dưỡng: Combo thức ăn dặm cho bé 6 tháng này rất giàu protein và canxi, ngoài ra lòng đỏ trứng gà rất giàu lecithin, rất tốt cho sự phát triển và tăng trưởng trí não của bé.

10. Món ăn dặm siêu tốt cho trẻ 6 tháng tuổi – Cháo khoai tím và gạo lứt

Nguyên liệu cần chuẩn bị:  1 củ khoai tím, 2 phần gạo trắng, 0,5 phần gạo đen (đơn vị: 1 phần ăn được khoảng 1 thìa sữa bột)

Cách làm thực đơn dinh dưỡng từ khoai tím và cháo gạo lứt cho trẻ 6 tháng tuổi: Vo sạch gạo, nấu chín gạo lứt rồi cho hỗn hợp này vào nấu thành cháo. Gọt vỏ khoai tây tím, cắt khoai tây tím thành từng miếng, trộn với gạo tẻ nấu cho đến khi cháo đặc (tùy theo khả năng nhai của bé). Cuối cùng khuấy đều là bé đã có món cháo thơm ngon, bổ dưỡng.

Một số lưu ý khi nấu thức ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi

Khi chế  biến món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi  , mẹ không cần nhiều nguyên liệu và nấu nướng cầu kỳ. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý những điều sau để nấu cháo cho bé đúng cách và hiệu quả.

Dùng nước ấm nấu cháo cho bé

Khi nấu cháo cho bé, nên dùng nước nóng để giúp giữ lại chất dinh dưỡng trong gạo. Dùng nước lạnh sẽ khiến hạt gạo hút nước và trương nở khiến các chất dinh dưỡng bị trương nở và tan ra.

Không nấu cháo quá nhiều lần trong ngày

Vì bé 6 tháng biếng ăn nên các mẹ lưu ý khi nấu cháo không nên nấu chín quá. Nếu nhiều quá, bạn có thể rây lại và cho vào tủ lạnh, nhưng không nên hâm lại cháo quá một lần trong ngày.

Chọn rau tươi theo mùa

Lựa chọn rau theo mùa không chỉ đảm bảo độ tươi ngon mà còn tránh được dư lượng thuốc bảo vệ thực vật. Nếu có thể, tốt nhất bạn nên chọn những loại rau do bạn tự trồng hoặc trồng theo phương pháp hữu cơ không sử dụng thuốc.

Trên đây là những  thực đơn ăn dặm 6 tháng  đủ dinh dưỡng, ngon miệng và không gây ngán cho các bé. Hi vọng những thông tin chia sẻ trên đây sẽ giúp ích một phần nào đó trong việc chăm sóc bé yêu của bạn!

  Review sữa Abbott Grow có tốt không? Có mấy loại hiện nay

More from author

Bài viết nên xem

bài viết mới

Top Băng vệ sinh tốt nhất khả năng siêu thấm hút

Đối với chị em thì băng vệ sinh là vật dụng mà không ai không biết. Thế nhưng, không phải chị em nào cũng...

Top 10 Cửa hàng hoa quả nhập khẩu Quảng Ninh uy tín chất lượng số 1

trái cây là thức ăn bao gồm nhiều chức năng cũng như chống lão hóa và chống õi hóa, bảo an tim mạch, có...

Top 10 Shop trái cây nhập khẩu Phú Yên sạch, tươi ngon, chất lượng

Trái cây nhập khẩu hiện đang là thực phẩm được nhiều gia đình Việt ưa chuộng. Đặc biệt ở thời điểm bệnh chưa khỏi hẳn,...

Top 10 Cửa hàng trái cây nhập khẩu Sóc Trăng ngon, sạch, giá rẻ

Quả được các nước trên thế giới được cho là & sử dụng. Trong đó hoa quả nhập khẩu luôn là nguồn thức ăn...

Top 10 Cửa hàng trái cây nhập khẩu tại Nghệ An tp.Vinh siêu ngon

hiện nay, chúng ta ngày càng lo lắng về đồ ăn và củ quả không tinh khiết, chứa nhiều bí thuốc chất độc &...

Top 10 Cửa hàng trái cây nhập khẩu Ninh Thuận chất lượng, ngon

Theo công ty Y tế con người, một chế độ ăn uống bao gồm tất cả 5 phần củ quả mỗi ngày chắc là...

Top 10 Cửa hàng hoa quả nhập khẩu Quảng Nam nổi tiếng, uy tín

những năm trước, củ quả luôn được hiểu mang lại là nguồn phân phối chất dinh dưỡng, chất xơ & rất nhiều nhiều loại...

Top 10 Cửa hàng hoa quả nhập khẩu Quảng Bình tươi ngon, uy tín

Những người yêu thích trái cây hẳn đã quá quen với các loại trái cây nhập khẩu, không chỉ có hương vị mới lạ...

Top 10 Cửa hàng trái cây nhập khẩu Phú Thọ sạch ngon, bổ dưỡng

Trái cây được coi là nguồn thực phẩm quan trọng chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể. Bổ...

4 Cách làm đậu hũ non đơn giản tại nhà cực thơm ngon, mềm mịn

Đậu phụ non không chỉ là món ăn bổ dưỡng mà còn vô cùng thơm, thích hợp cho mọi lứa tuổi. Chính vì vậy, đậu...