Ợ nóng khi mang thai: Nguyên nhân, Cách giảm, Phòng ngừa

- Advertisement -

Ợ chua khi mang thai có thể rất khó chịu, gây đau bụng, khó chịu cản trở giờ ăn. Ngoài ra, ở một số người, nó có thể tồn tại trong thời gian dài, thậm chí gây rối loạn giấc ngủ. Trong bất kỳ trường hợp nào, việc tìm hiểu cách làm giảm chứng ợ chua khi mang thai là vô cùng cần thiết.

May mắn thay, một số mẹo có thể giúp ngăn ngừa triệu chứng này xuất hiện. Và để giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này, sau đây chúng tôi xin giải đáp những thắc mắc chính về chứng ợ chua khi mang thai. Ngoài ra, chúng tôi cũng làm rõ hơn một chút về mối quan hệ giữa chứng ợ chua và một số loại thực phẩm. Thủ tục thanh toán!

Ợ chua khi mang thai là cảm giác nóng rát ở vùng dạ dày, có thể kèm theo trào ngược, cảm giác thèm ăn và buồn nôn . Chứng khó chịu ở dạ dày này xảy ra ở khoảng 70% người mang thai, và phổ biến đến mức nó đã được coi là một triệu chứng mang thai bình thường.

Nguyên nhân chính gây ra chứng ợ chua khi mang thai là do sự gia tăng sản xuất hormone progesterone , giúp thúc đẩy quá trình thư giãn của tử cung để nó có thể phát triển và phù hợp với em bé. Điều này dẫn đến việc làm giãn cơ vòng thực quản, cho phép axit dạ dày trào ngược lên thực quản và cổ họng, gây ra chứng ợ chua.

Ngoài ra, khi thai nhi lớn lên, các cơ quan như dạ dày, ruột non và ruột già sẽ bị nén lại để nhường chỗ cho tử cung, có thể tăng gấp 1.000 lần kích thước của chính nó trong suốt 9 tháng. Nhờ vậy, dạ dày bị nén ngược lên, tạo điều kiện cho dịch vị chảy ngược trở lại .

o chua o nong khi mang thai

Ợ chua khi mang thai bắt đầu từ bao nhiêu tháng?

Ợ chua khi mang thai có thể xuất hiện ở quý 2 hoặc 3 tháng cuối . Trong vài tháng gần đây, điều này xảy ra khá phổ biến, khi bé lớn hơn rất nhiều và bắt đầu chèn ép các cơ quan trong hệ tiêu hóa nhiều hơn. Nhưng một số người có thể gặp các triệu chứng từ khi bắt đầu mang thai.

  Chạy: Bắt đầu, Đặc quyền, Kéo dài và hơn thế nữa

Ngoài ra, chứng ợ nóng, nóng rát, trào ngược, buồn nôn, thèm ăn vặt và các triệu chứng khác có thể xuất hiện và biến mất trong suốt 9 tháng , tùy thuộc vào cách xử lý vấn đề. Điều này cũng có thể khác nhau ở mỗi người, vì mỗi sinh vật là duy nhất và có thể trải qua thời kỳ mang thai theo những cách khác nhau.

Thực phẩm nào gây ra chứng ợ nóng khi mang thai?

Một số thực phẩm có chất gây kích ứng thành dạ dày hoặc làm giãn cơ thắt thực quản có thể gây ợ chua và trào ngược dạ dày. Để tránh cảm giác khó chịu, điều quan trọng là phải tránh những thực phẩm này, loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống khi mang thai. Xem chúng là gì:

  • Cà phê
  • Sô cô la
  • trái cây họ cam quýt
  • Nước ngọt
  • Đồ ăn nhiều dầu mỡ
  • Đồ chiên
  • thức ăn cay
  • hành tây nguyên
  • Cà chua
  • Bạc hà và bạc hà
  Chạy: Bắt đầu, Đặc quyền, Kéo dài và hơn thế nữa

Khi tiêu thụ vào ban đêm, những thực phẩm này thậm chí có thể gây khó chịu hơn. Mặt khác, có những lựa chọn thay thế để làm phong phú chế độ ăn uống với các loại thực phẩm không gây ợ chua . Trong số đó, có thể kể đến cá, cà rốt, lòng trắng trứng, khoai lang và các loại trái cây như chuối, táo, lê.

Làm thế nào để giảm chứng ợ nóng khi mang thai ngay lập tức?

Một số mẹo tự làm như ăn một số loại trái cây, nước trái cây hoặc trà có thể giúp giảm bớt sự khó chịu . Các biện pháp này không giúp loại bỏ vấn đề một cách tốt đẹp, nhưng chúng có thể giúp giảm nhẹ khi các triệu chứng phát sinh. Dưới đây là những việc cần làm để giảm chứng ợ nóng ngay lập tức:

  • Ăn táo hoặc lê:  đây là những loại trái cây giúp điều chỉnh lượng axit trong dạ dày. Nên ăn chúng ngay khi xuất hiện các triệu chứng ợ chua.
  • Ăn phải thứ gì đó lạnh: Chất lỏng, kem que hoặc kem lạnh giúp giảm ngay các triệu chứng ợ chua và buồn nôn.
  • Ăn hạnh nhân: chúng chứa nhiều dầu làm giảm nồng độ axit trong dạ dày. Ăn 4 đến 5 quả hạnh ngay khi chứng ợ chua xuất hiện.
  • Ăn bánh mì nướng : Cách này có thể giúp hấp thụ axit trong dạ dày và giảm cảm giác nóng rát ở ngực. Bạn có thể ăn bánh mì nướng làm sẵn hoặc làm với bánh mì mà bạn có ở nhà.
  • Uống nước dừa: trung hòa các axit trong dạ dày . Để giảm nhẹ ngay lập tức, hãy tiêu thụ ướp lạnh.
  • Uống nước dưa đỏ hoặc nước ép khoai tây: nước dưa đỏ rất giàu magiê, giúp giảm axit trong dạ dày. Nước ép khoai tây rất giàu tính kiềm, có tác dụng trung hòa axit trong dạ dày. Để giảm đau ngay lập tức, hãy tiêu thụ chúng đã được ướp lạnh.
  • Uống trà: Các loại trà thảo mộc như thì là (thì là), hoa cúc và gừng có thể cải thiện tiêu hóa , giảm viêm và giảm nồng độ axit trong dạ dày.
  • Uống giấm táo: pha loãng một thìa giấm táo trong một cốc nước và uống ngay khi chứng ợ chua xuất hiện. Nó giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và trung hòa lượng axit.
  • Ăn chuối với mật ong: Chuối chứa flavonoid có tác dụng bảo vệ thành dạ dày. Và mật ong có các enzym thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt.
  • Uống sữa và mật ong: Hỗn hợp này cải thiện tiêu hóa và giúp làm dịu dạ dày . Điều tốt nhất là sữa được tách kem.
  • Baking soda:  Uống một thìa nhỏ baking soda pha trong 100 ml nước có thể làm giảm độ axit trong dạ dày, giảm cảm giác nóng rát.
  Top 6 Thước laser nào tốt, đo khoảng cách chính xác nhất

Những biện pháp này có thể là đồng minh tuyệt vời trong việc chống lại sự khó chịu do chứng ợ nóng trong thai kỳ. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia về thuốc thảo dược trước khi uống các loại đồ uống như trà và các chất khác trong thai kỳ.

Làm thế nào để tránh chứng ợ nóng khi mang thai?

Để tránh bị ợ chua khi mang thai , bạn nên sửa đổi chế độ ăn và hành vi ăn uống của mình . Điều quan trọng cần nhớ là quá trình tiêu hóa chậm lại trong thai kỳ. Dưới đây là một số thực hành đơn giản có thể giúp ngăn ngừa đau bụng khi mang thai:

  • Ăn ít hơn và thường xuyên hơn: vì quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, lý tưởng nhất là bạn nên ăn ít và không để bụng đói quá nhiều giờ.
  • Nhai kỹ thức ăn: để tránh các mảnh thức ăn lọt vào dạ dày quá lớn , làm suy giảm quá trình tiêu hóa.
  • Tránh uống chất lỏng trong bữa ăn: thói quen này có thể làm suy giảm tiêu hóa, gây buồn nôn và ợ chua.
  • Tránh nằm sau bữa ăn: vì điều này có thể làm gián đoạn quá trình tiêu hóa và gây ra chứng ợ nóng. Nếu có thể, hãy đợi hai đến ba giờ sau bữa ăn trước khi đi ngủ.
  • Nâng cao đầu giường khi nằm:  sử dụng nhiều gối hơn hoặc gối lớn hơn, cho phép bạn duy trì độ cao của đầu khoảng 15 đến 20 cm.
  • Tránh mặc quần áo bó sát gây áp lực lên vùng bụng:  chúng làm tăng áp lực trong ổ bụng gây cảm giác khó chịu.
  • Uống nhiều nước trong ngày: giữ cho cơ thể luôn đủ nước để tránh gây khó chịu cho dạ dày và đường ruột.
  • Tránh caffein: chất này kích thích tiết dịch vị , khiến dạ dày chuyển động và cảm giác nóng rát.
  • Tránh một số loại thức ăn: thức ăn cay hoặc béo, thức ăn chiên, sôcôla, ớt, mù tạt và đồ uống có ga . Chúng có thể gây ra chứng ợ nóng.
  Top 4 Ghế massage Poongsan chất lượng tốt được tin dùng nhất
  Ngạt mũi: Nguyên nhân, Làm gì để Giảm bớt và hơn thế nữa

Ngoài ra, để ngăn chặn chứng ợ chua xảy ra vào ban đêm, hãy ưu tiên ăn nhẹ vào bữa tối . Một lựa chọn tốt là súp. Ngoài vị ngon, chúng nhẹ và bổ dưỡng, lý tưởng để ăn uống lành mạnh, ngăn ngừa chứng ợ nóng và tiêu hóa kém.

Ăn trái cây gì để ngăn ngừa chứng ợ nóng khi mang thai?

Lý tưởng nhất là chọn các loại trái cây giúp tiêu hóa dễ dàng hoặc có chứa các đặc tính làm dịu dạ dày . Hãy chọn những loại trái cây mà bạn thích, như vậy sẽ kích thích hơn nhé! Dưới đây là một số loại trái cây giúp giảm chứng ợ nóng ngay lập tức:

  • Lít
  • Trái chuối
  • Đu đủ
  • Xoài
  • Dưa gang
  • Giống nho
  • Hạt điều
  • đào rất chín
  • ổi nấu chín

Cũng giống như có những loại trái cây giúp giảm chứng ợ nóng, những loại trái cây khác có thể gây ra chứng này. Ví dụ, trái cây có tính axit có thể là tác nhân gây ra chứng ợ nóng trong thai kỳ. Do đó, tránh tiêu thụ cam, chanh, quýt, dứa, kiwi, sơ ri, cà chua và chanh dây . Bơ cũng nên tránh vì hàm lượng chất béo cao.

Xem một số sản phẩm để tăng cảm giác thoải mái khi mang thai

Mang thai là một giai đoạn vô cùng đặc biệt, nhưng cũng bình thường mà nó mang lại một số khó chịu. Để cảm thấy thoải mái trong suốt thai kỳ, hãy xem các mẹo và khuyến nghị sản phẩm của chúng tôi để cải thiện sức khỏe của bạn và giúp bạn nghỉ ngơi dễ dàng hơn trong giai đoạn này!

Sự kết luận

Bây giờ bạn đã có tất cả các thông tin cần thiết để tránh cảm giác khó chịu của chứng ợ nóng trong thai kỳ! Đừng quên rằng một số loại thực phẩm có thể làm cho triệu chứng này trở nên tồi tệ hơn , trong khi những loại khác có thể giúp giảm bớt nó. Vì vậy, hãy cố gắng thay đổi chế độ ăn uống và cả thói quen ăn uống của bạn.

Bất cứ khi nào bạn cần nhớ cách giảm chứng ợ nóng khi mang thai, hãy quay lại đây và tham khảo các mẹo của chúng tôi. Và vì tất cả các thông tin hữu ích nên lưu hành, hãy chia sẻ bài viết với những người khác! Bằng cách đó, mọi người sẽ biết được nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng khi mang thai và cần làm gì để ngăn chặn nó.

More from author

Bài viết nên xem

bài viết mới

Top Băng vệ sinh tốt nhất khả năng siêu thấm hút

Đối với chị em thì băng vệ sinh là vật dụng mà không ai không biết. Thế nhưng, không phải chị em nào cũng...

Top 10 Cửa hàng hoa quả nhập khẩu Quảng Ninh uy tín chất lượng số 1

trái cây là thức ăn bao gồm nhiều chức năng cũng như chống lão hóa và chống õi hóa, bảo an tim mạch, có...

Top 10 Shop trái cây nhập khẩu Phú Yên sạch, tươi ngon, chất lượng

Trái cây nhập khẩu hiện đang là thực phẩm được nhiều gia đình Việt ưa chuộng. Đặc biệt ở thời điểm bệnh chưa khỏi hẳn,...

Top 10 Cửa hàng trái cây nhập khẩu Sóc Trăng ngon, sạch, giá rẻ

Quả được các nước trên thế giới được cho là & sử dụng. Trong đó hoa quả nhập khẩu luôn là nguồn thức ăn...

Top 10 Cửa hàng trái cây nhập khẩu tại Nghệ An tp.Vinh siêu ngon

hiện nay, chúng ta ngày càng lo lắng về đồ ăn và củ quả không tinh khiết, chứa nhiều bí thuốc chất độc &...

Top 10 Cửa hàng trái cây nhập khẩu Ninh Thuận chất lượng, ngon

Theo công ty Y tế con người, một chế độ ăn uống bao gồm tất cả 5 phần củ quả mỗi ngày chắc là...

Top 10 Cửa hàng hoa quả nhập khẩu Quảng Nam nổi tiếng, uy tín

những năm trước, củ quả luôn được hiểu mang lại là nguồn phân phối chất dinh dưỡng, chất xơ & rất nhiều nhiều loại...

Top 10 Cửa hàng hoa quả nhập khẩu Quảng Bình tươi ngon, uy tín

Những người yêu thích trái cây hẳn đã quá quen với các loại trái cây nhập khẩu, không chỉ có hương vị mới lạ...

Top 10 Cửa hàng trái cây nhập khẩu Phú Thọ sạch ngon, bổ dưỡng

Trái cây được coi là nguồn thực phẩm quan trọng chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể. Bổ...

4 Cách làm đậu hũ non đơn giản tại nhà cực thơm ngon, mềm mịn

Đậu phụ non không chỉ là món ăn bổ dưỡng mà còn vô cùng thơm, thích hợp cho mọi lứa tuổi. Chính vì vậy, đậu...